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건강식품2

다채로운 맛과 영양, 두부 요리 레시피 모음 1. 가볍고 맛있는 두부 샐러드 레시피   두부 샐러드 재료: 두부, 상추, 토마토, 양파, 드레싱 1. 두부를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다. 2. 끓는 물에 두부를 살짝 데쳐준 뒤 찬물에 헹궈 물기를 뺀다. 3. 상추, 토마토, 양파를 적당히 썰어 두부와 함께 담아준다. 4. 드레싱을 뿌려 마무리한다. 상큼한 맛이 일품!  2. 바삭한 튀김과 고소한 두부 맛, 두부 튀김 레시피   재료: 두부 1/2모, 밀가루 1컵, 식용유 2컵 (튀김용) 튀김 소스: 간장 2큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 1작은술 단계: 1. 두부는 1cm 두께로 썰어주세요. 2. 밀가루를 두부에 골고루 묻혀주세요. 3. 식용유에 두부를 넣고 .. 2024. 9. 2.
포장 음식의 영양 균형 유지법 - 손쉽게 식사 조절하기 1. 왜 포장 음식을 주로 선택하는가?   편리함: 바쁜 현대 사회에서 시간을 아끼고자 하는 욕구 가격: 저렴한 가격으로 쉽게 구매할 수 있음 다양성: 다양한 메뉴와 맛을 한 자리에서 선택할 수 있음 배달 서비스: 편리한 배달 서비스를 통해 택배를 받아보는 기분  2. 포장 음식의 영양 손실과 함께 살펴보기   포장 음식을 먹을 때, 영양 손실을 고려할 일이 중요하다. 신선한 음식을 유통기한이 긴 포장 음식으로 대체할 때 영양 손실이 발생할 수 있다. 이는 가공 과정에서 지나치게 소금, 설탕 또는 기타 첨가물이 첨가되어 일반적인 요리보다 높은 열량이나 나트륨 함유량을 가질 수 있다. 포장 음식의 영양 성분 표기를 주의깊게 살펴보자. 제품에 표시된 영양 성분 표와 함께 섭취 권장량, 열량, 지방.. 2024. 6. 9.