헬스1 자이로 볼의 모든 것: 기능, 장점, 활용법 1. 자이로 볼이란? 자이로 볼은 회전 구체 형태로 디자인된 운동 기구로, 손의 힘으로 회전하는 원심력에 의해 다양한 운동 효과를 제공합니다. 이 기구는 내부에 회전하는 원판이 장착되어 있어, 사용자가 손목과 팔의 힘을 이용해 구를 돌릴 때 계속해서 회전하게 됩니다. 이러한 작용은 부상 없이도 전신의 근육을 사용하며 균형 감각과 코어 근력을 강화할 수 있도록 돕습니다.기존의 운동 기구와는 다르게 자이로 볼은 특정한 운동 동작에 국한되지 않습니다. 팔과 손의 연속적인 회전 외에도 상체와 하체의 다양한 운동을 통해 전신을 균형 있게 강화할 수 있는 매력적인 도구로 자리 잡고 있습니다. 각 개인의 운동 목표에 맞추어 활용할 수 있는 장점이 있습니다.자이로 볼을 사용하면 특히 공통적으로 발생할 수 있는 손.. 2024. 9. 10. 이전 1 다음