재활필라테스1 재활 필라테스 - 신체 균형과 건강을 되찾는 방법 1. 필라테스의 기초 개념 이해 필라테스란? 필라테스의 목적 필라테스의 원리 필라테스의 핵심 가치 필라테스의 장점 2. 재활 필라테스의 개념과 목적 재활 필라테스: 체계적인 운동으로 자연적인 움직임과 신체 균형을 회복하는데 중점을 둔 치료 운동 목적: 신체의 균형 및 안정성 개선 근육 강화와 유연성 향상 통증 완화 및 부상 예방 자세의 개선과 신체 기능 향상 3. 신체 균형 회복을 위한 필라테스 운동 플랭크: 신체를 일직선으로 유지하며 복부와 코어를 강화하는 운동 브릿지: 엉덩이와 허벅지 근육을 강화하여 골반 균형을 회복하는 운동 레그 풀: 다리 근육을 강화하여 하체 균형을 조절하는.. 2024. 8. 19. 이전 1 다음