건강2 개 산책의 매력과 혜택 1. 산책이 주는 신선한 공기와 자연 속의 소리 산책은 자연 속에서 신선한 공기를 마실 수 있는 기회를 제공해요. 산책 중에는 나뭇잎들이 바람에 스치는 소리나 새들의 지저귐이 귀에 쏙쏙 들어와요. 도심 속에서 벗어나 자연 속으로 들어가면 마음도 한결 가벼워지는 기분이 드는데요. 2. 개와의 더 깊은 유대 관계 형성 시간을 함께 보내며: 개와 함께하는 산책은 서로 더 가까워지는 좋은 시간이다. 결코 얻을 수 없는 좋은 시간. 함께 하는 경험을 통해: 산책을 통해 개의 습관, 성격, 취향을 더 잘 파악할 수 있어. 물론, 그 역시도 마찬가지다. 신뢰 구축: 산책을 통해 개와 주인은 서로를 더 신뢰하게 된다. 그 신뢰는 둘 사이의 더 깊은 관계를 형성하는 데 큰 역할을 한다. 자연 .. 2024. 8. 25. 재활 필라테스 - 신체 균형과 건강을 되찾는 방법 1. 필라테스의 기초 개념 이해 필라테스란? 필라테스의 목적 필라테스의 원리 필라테스의 핵심 가치 필라테스의 장점 2. 재활 필라테스의 개념과 목적 재활 필라테스: 체계적인 운동으로 자연적인 움직임과 신체 균형을 회복하는데 중점을 둔 치료 운동 목적: 신체의 균형 및 안정성 개선 근육 강화와 유연성 향상 통증 완화 및 부상 예방 자세의 개선과 신체 기능 향상 3. 신체 균형 회복을 위한 필라테스 운동 플랭크: 신체를 일직선으로 유지하며 복부와 코어를 강화하는 운동 브릿지: 엉덩이와 허벅지 근육을 강화하여 골반 균형을 회복하는 운동 레그 풀: 다리 근육을 강화하여 하체 균형을 조절하는.. 2024. 8. 19. 이전 1 다음