심신안정1 여유의 힘 - 스트레스 해소를 위한 여유로운 삶의 중요성 1. 스트레스와 건강 스트레스는 일상생활에서 불가피한 부분이지만, 지나치면 건강에 악영향을 끼칠 수 있다. 만성 스트레스는 고혈압, 심혈관 질환, 소화곤란과 같은 신체적 문제를 초래할 수 있다. 또한, 정신적 스트레스는 우울증, 불안 장애 등의 정신질환을 유발시킬 수 있다. 스트레스로 인해 면역체계가 약화되어 감염병에 대한 저항력이 떨어질 수 있다. 2. 여유로운 삶의 기준 시간 관리: 일과 휴식의 균형 있는 분배 자기 개발: 지속적인 학습과 성장을 통한 스스로 향상 관계 유지: 소중한 사람들과의 소통과 연결 건강 관리: 꾸준한 운동과 영양 섭취로 몸과 마음 케어 취미와 여가활동: 즐거운 취미를 통한 스트레스 해소 3. 여유를 찾는 방법 자연과 소통: 매일 조금씩이라도 자.. 2024. 6. 14. 이전 1 다음